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हेलो दोस्तों क्या आप भी cancer se bachne ke upay सर्च करते हुए यहां तक आए हैं तो आप सही जगह आए क्योंकि दोस्तों यह बात सच है कैंसर को जड़ से खत्म करने की अभी तक कोई भी कारगार दवा नहीं बनी है कैंसर ऐसा रोग है।
कैंसर बहुत ही खतरनाक बीमारी है जो हमारे शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है और यह किसी भी उम्र में हो सकती है यह रोग हमारे शरीर में धीरे धीरे उत्पन्न होता है और समय के साथ महामारी का रूप ले लेता।
इस रोग का इलाज भी बहुत महंगा होता है जिसे सहन करना सबके बस की बात नहीं होती है डॉक्टरों के अनुसार बताया गया कि अगर आप भी कैंसर से मुक्त रहना चाहते हैं।
तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके कैंसर के खतरे को खत्म कर सकते है इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें जिससे मेरे द्वारा दी हुई जानकारी आपको अच्छे से समझ आये तो आइये जानते है। cancer se bachne ke upay?
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Cancer se bachne ke upay?
कैंसर के लक्षण क्या है?
कैंसर होने पर हमारे शरीर मे नीचे बताये हुए किसी भी तरह के लक्षण आपको दिखाई देते है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सांस का फूलना:- अधिक भारी समान या काम करना सीढ़ी चढ़ने या दौड़ने से साँस फूलना आम बात है लेकिन बहुत कम मेहनत या चलने की वजह साँस फूलना और जल्दी थक जाते हैं तो आपको इसके बारे में डॉक्टर को दिखाना चाहिए और जाँच करवाएं।
भूख कम होना:- यह तो आप सभी जनते है कभी कभी भूख नही लगना पेट मे पाचन क्रिया का ठीक नही होने की वजह से हो सकता है अगर यह समस्या आपके साथ लम्बे समय तक बनी रहती है तो आप सर्तक हो जाये ज्यादा लंबे समय तक भूख नही लगना यह आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है यह आपके लिए पेट के कैंसर का संकेत भी हो सकता हैं।
ब्लड आना:- अगर आपको किसी भी तरह की ब्लीडिंग हो रही है जैसे स्तन से रक्त बहना मल मूत्र और थूक में ब्लड आना तो आप सर्तक हो जाये यह आपके शरीर के लिए बहुत ही खरतनाक हो सकते है ऐसे लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से मिले।
घाव या गाँठ का ठीक न होना:- अगर आपके शरीर मे किसी भी जगह कोई ऐसी गाँठ या नासूर घाव जो अधिक समय से ठीक नही हो रहा है तो आप इसे छोटी बीमारी नही समझे यह बीमारी एक बड़ा रूप ले सकती है इसलिए आपको अपने डॉक्टर को बताने में ही भलाई है।
अधिक समय तक खांसी रहना:- मौसम के बदलाव के कारण खाँसी जुकाम आम बीमारी है जो दवाई लेने पर ठीक हो जाती है लेकिन दवाई लेने के बाद भी यह समस्या लगातार तीन हफ्ते से अधिक रहती है तो आपको इसकी जांच करनी चाहिए क्योंकि यह अस्थमा, टीवी, या कैंसर का संकेत हो सकता है।
कैंसर किसकी कमी से होता है?
यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है कैंसर किस कमी के कारण होता है कुछ एक्सपर्ट और डॉक्टरों के अनुसार बताया जाता है कैंसर विटामिन बी 17 की कमी से होता है एक रिसर्च के मुताबिक यह भी जाना गया कि विटामिन डी की कमी से ब्लड कैंसर का खतरा अधिक होता है इसलिये हमें हमेशा अपने खाने में विटामिन से भरपूर चीजो का इस्तेमाल करना चाहिए।
कैंसर ना हो इसके लिए क्या करें?
- रेगुलर व्यायाम करें जिससे शरीर का पसीना बाहर निकले।
- हमेशा सब्जियों को पकाने से पहले अच्छे से धो ले जिससे इसमे कीटनाशक और खाद अच्छे से साफ हो जाये।
- अपने वजन को हमेशा सामान्य रखे।
- हमेशा अच्छे वातावरण में रहे प्रदूषण से बचे रहे।
- मुँह के अन्दर सफेद दाग या मुँह के अन्दर किसी घाव का बार बार होने पर तुरन्त डॉक्टर से मिले।
- अधिक तले भुने खाद पदार्थ या बार बार तेल में बने खाने से बचे।
- शरीर के किसी भी अंग में गांठ या सूजन होने पर तुरन्त जाँच कराये।
- स्तन में किसी भी तरह की गांठ या दर्द होने पर तुरन्त जाँच कराये।
- विटामिन से भरपूर साग सब्जियों (दाल, फल, अनाज, हरी सब्जी) पौष्टिक आहार खाएं।
- मल मूत्र या थूक में खून आने पर तुरन्त जाँच करवाये।
- महिलाओ में 2 माहवारी के बीच या माहवारी समाप्त होने के बाद ब्लड नही रुकना खतरनाक हो सकता है अपने चिकित्सक से जरुर मिले।
- शराब का सेवन नही करना चाहिए।
- बाहर की पीने की वस्तु कोल्ड्रिंक नही पीना चाहिए यह कैमिकल युक्त होती है।
- नियमित रूप से जाँच कराते रहे।
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कैंसर से लड़ने वाले आहार?
कैंसर को कम करने के लिए आपको विटामिन और पोषण युक्त आहार का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए जैसे फल और पत्तेदार हरी सब्जियां खानी चाहिए पत्तागोभी, मशरूम, अंडे, टमाटर, गाजर आदि फलो का भी सेवन करना चाहिए फलो में फाइबर पाया जाता है जो कैंसर से लड़ने में बहुत फायदेमंद होता है।
नामक और चीनी का कम सेवन करे?
हमेशा खाना बनाते समय आपको अपने स्वाद के अनुसार ही नमक का इस्तेमाल करना है ज्यादा नमक खाने से पेट का कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता हैं और चीनी से बनी चीजों को भी आपको कम से कम ही खाना चाहिए चीनी में फाइबर की मात्रा कम होती है जिससे शरीर मे लड़ने वाले पोषक की क्षमता कम हो जाती है और कैंसर की संभना अधिक रहती है।
खाना बनाने के लिए इलेक्ट्रिक गैजेट्स के इस्तेमाल से बचें?
खाना बनाने के लिए आज के समय मे तरह तरह के इलेक्ट्रिक गैजेट का इस्तेमाल करते है जैसे माइक्रोवेव या अन्य किसी में खाना बनाने से हमारे खाने में पाए जाने वाले पोषक आहार नष्ट हो जाते है इसलिए खाना पारंपरिक तरीके से बनाना चाहिए और हमेसा खाने को भाप और उबाल कर पकाना चाहिए बार बार खाने को गरम नही करना चाहिए।
शराब और धुम्रपान से बचे?
एक रिसर्च में बताया गया ब्लड कैंसर के 100 में से 4 रोगी धूम्रपान वाले होते है धुम्रपान करने वाले रोगियों में ल्यूकीमिया होता है धूम्रपान करने से हमारे शरीर के अंदर निकोटीन जाता है जिस से फेफड़ो और मुँह का कैंसर होता है ज्यादा शराब पीने से गले, मुँह, या पेट का कैंसर होने का अधिक खतरा होता है इसलिए हमेशा स्मोकिंग वाले स्थान से बचे रहे।
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एक्ससाइज / व्यायाम करें?
हाल ही में महिलाओं में हुई रिसर्च में बताया गया जो महिलायें रोजाना जिम करती है उन्हें ब्रेस्ट/स्तन का कैंसर होने का कम खतरा होता है इसलिये अगर आप सप्ताह में 5 से 6 दिन 30 से 40 मिनट एक्ससाइज करती है तो आप कैंसर के साथ साथ आप स्वस्थ रहते है अगर आपके पास एक्ससाइज करने का समय नही है तो आप अपने घर पर ही थोड़ा बहुत वर्कऑउट रेगुलर जरूर करे।
कैंसर से बचने के लिए क्या खाना चाहिए?
जैसा कि अभी आपको ऊपर बताया कि कैंसर से बचने के लिए अभी तक कोई भी ऐसी दवाई नही बनी है जिससे कैंसर को जड़ से खत्म किया जा सके लेकिन अगर आप नीचे दिए हुए खाद पदार्थ में बदलाव करते है तो आप कैंसर से बच सकते है इन्हें डॉक्टरों तथा एक्सपर्ट के द्वारा बताया गया है
ब्रोकली?
ब्रोकोली में बताया जाता है इसके फूल से ज्यादा इसके तने में तत्व मौजूद होते हैं इसलिए इसे खाने के लिए आपको पूरे ब्रोकोली को खाना चाहिए माना जाता है अगर ब्रोकोली को आप ज्यादा पकाते है तो इसमें कैंसर से लड़ने वाले तत्व खत्म हो जाते हैं।
इसलिए इसे खाने के लिए आपको छोटे टुकड़ों में काटकर उबालकर खाना चाहिए जिस से इसमे पाए जाने वाले तत्व कैंसर से लड़ने में काफी मददगार होते है हफ्ते ने 2 बार ब्रोकोली खाने से मुँह का कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, फेफड़ो का कैंसर होने का खतरा बहुत कम रहता है।
अनार का जूस?
डॉक्टरों द्वारा बताया गया अनार का जूस फेफड़ो के कैंसर की ग्रोथ को कम करता हैऔर इसके साथ यह प्रोस्टेट कैंसर से भी बचाव करता है जिन पुरुषों का कैंसर का इलाज चल रहा है यह उनके PSA लेवल को सामान्य रखता है।
अनार के जूस में मौजूद तत्व पोलीफेनॉल्स, इलेजिक एसिड, आइसोफ्लेवोन्स आदि सभी कैंसर से लड़ने में बहुत मदद करते है हफ्ते में 3 से 4 बार अनार का जूस पीना चाहिए।
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ब्लू बैरी?
कैंसर से बचने के लिए ब्लू बैरी भी बहुत लाभदायक होती है ब्लू बैरी से स्किन कैंसर, लिवर कैंसर, तथा ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए आप ब्लू बैरी काफी सुरक्षित होता है इसके साथ आप ब्लू बैरी का जूस भी पी सकते है हफ्ते में 3 बार इसके इस्तेमाल से कैंसर का खतरा कम होता है।
ग्रीन टी?
कैंसर से बचाव के लिए ग्रीन टी भी एक बेहतरीन जरिया है दिन में आपको ग्रीन टी दो से तीन बार पीने से ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करने में बहुत मददगार होती है।
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टमाटर का इस्तेमाल?
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए टमाटर भी बहुत लाभकारी होता है टमाटर में मौजूद एन्टी-ऑक्सीडेंट हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम हो करने में बहुत कारगार होते है और टमाटर में विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है टमाटर का आप जूस बनाकर या फिर आप इसे सलाद के रूप में खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते है।
अदरक?
अदरक में पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर मे पाए जाने वाले टॉक्सिन्स और निकोटीन को खत्म कर देती है जिस से स्किन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और लंग कैंसर नही होने में बहुत कारगार होती है अदरक को आप चाय या सब्जी में डालकर कहा सकते है।
लहसुन?
लहसुन भी कैंसर से लड़ने में बहुत फायदेमंद होता है कच्चा लहसुन की दिन में 2 कली खाने से आपको कैंसर होने का खतरा बहुत कम हो जाता है।
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Conclusion
तो दोस्तो मैं आशा करता हूं आज की हमारे द्वारा Cancer Se Bachne Ke Upay यह जानकारी आपको अच्छी लगी होगी या मेरे द्वारा दी हुई जानकारी में आपको कोई भी कमी लगी हो या आपको कुछ समझ नही आया हो तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।
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